Connect with us

Política

Cuál es la mejor manera de caminar para perder peso y mejorar la salud

Published

on


Mantener una vida saludable es uno de los pilares fundamentales para prevenir enfermedades y alcanzar el bienestar físico. Los especialistas coinciden en que una alimentación equilibrada, acompañada de la práctica regular de actividad física, resulta clave para cuidar el metabolismo, evitar la acumulación de grasa y controlar el peso corporal.

La caminata, el hábito simple que mejora el metabolismo y quema calorías

Sin embargo, no siempre es posible asistir a un gimnasio o seguir rutinas exigentes. En ese contexto, la caminata se presenta como una alternativa accesible, gratuita y altamente beneficiosa.

Entre sus múltiples ventajas, los expertos destacan que caminar ayuda a quemar calorías, previene el sobrepeso, mejora la oxigenación de la sangre, estimula la salud cardiovascular, favorece la movilidad de las articulaciones y hasta contribuye a reducir los antojos de dulces.

Pero no se trata solo de salir a dar pasos sin rumbo. La clave está en el tipo de caminata que se realice, ya que la intensidad y la técnica pueden marcar la diferencia entre una simple actividad recreativa y un verdadero ejercicio para bajar de peso y fortalecer el organismo.

Por otro lado, hay que mencionar que la caminata debe convertirse en un hábito y que las personas lo hagan con gusto y no por obligación, y más allá de contribuir a la baja de peso, será clave para el metabolismo basal, que hace referencia a la cantidad mínima de energía que necesita el cuerpo para realizar actividades básicas como respirar, parpadear o regular la temperatura; por lo que esta es la mejor forma de caminar.

La mejor manera de hacerlo para aprovechar todos sus beneficios

De acuerdo a los especialistas en nutrición y salud, la mejor manera  de caminar y que contribuirá al adelgazamiento y mejorará el metabolismo basal es la caminata cuesta arriba y que esto se puede hacer mediante el trekking, senderismo o marcha nórdica. Y según un estudio publicado en Journal of  Applied Physiology, el cuerpo tendrá que trabajar más para vencer la gravedad y hacerle frente a la pendiente del terreno.

Otro de los beneficios que tiene la caminata cuesta arriba es que quemará calorías en un 30% el gasto calórico, en relación a caminar en un terreno llano; aumenta el metabolismo basal que mejorarán la composición corporal aumentando la masa corporal y reduciendo la grasa y beneficiará a la salud cardiovascular.

Con información de Terra

Continue Reading

Política

Así es la vida de Gabriela Sabatini en Zúrich: deporte, calma y bajo perfil

Published

on


Lejos del ruido del circuito profesional, Gabriela Sabatini construyó en Zúrich una rutina marcada por el deporte, la tranquilidad y una vida sin exposición. A casi tres décadas de su retiro del tenis, la exnúmero tres del mundo eligió un camino completamente distinto, enfocado en el bienestar y la libertad personal.

Desde que dejó la actividad en 1996, Sabatini buscó alejarse de la presión mediática. Con el tiempo, encontró en la ciudad suiza el lugar ideal para instalarse, aunque mantiene vínculos con Miami y Buenos Aires, donde conserva familia y amigos.

De las canchas a la montaña

El tenis dejó de ser el eje de su vida, pero el deporte sigue ocupando un lugar central. En los últimos años, Sabatini se volcó al ciclismo de ruta, una actividad que encaja con el entorno natural de Suiza. La cercanía con la montaña y los paisajes alpinos convierten cada entrenamiento en una experiencia distinta.

Incluso llegó a participar en pruebas amateur vinculadas al Tour de France, una experiencia que describió como exigente y fascinante por la posibilidad de compartir circuito con ciclistas de alto nivel.

Vecinos ilustres y amistades del tenis

La vida en Zúrich también tiene particularidades. Entre los vecinos de la zona aparece el nombre de Roger Federer, uno de los máximos referentes del tenis mundial. Además, Sabatini mantiene una relación cercana con Steffi Graf, con quien comparte salidas y momentos cotidianos.

Una vida elegida, lejos del foco

Fiel a su estilo, la extenista opta por un perfil bajo y una rutina sin exposición. Además del ciclismo, dedica tiempo a aprender idiomas —como alemán e italiano—, disfruta del canto y no descarta explorar la actuación en el futuro.

También se interesó por el mundo del café de especialidad, llegando incluso a realizar un curso de barista en la ciudad suiza.

A casi 30 años de su retiro, Gabriela Sabatini parece haber encontrado en Zúrich mucho más que un lugar para vivir: un espacio donde construir una vida propia, lejos de la exigencia del alto rendimiento y más cerca de la calma que siempre buscó.

Continue Reading

Política

Chevron expande su participación en el petróleo venezolano en un nuevo acuerdo de mutuo beneficio

Published

on


Chevron Corporation (NYSE:CVX) anunció que, a través de sus filiales con intereses en Venezuela, ha acordado un intercambio de activos con Petróleos de Venezuela, S. A. («PDVSA») y las filiales de PDVSA en un acuerdo mutuamente beneficioso que consolida el enfoque de todas las partes en los activos  estratégicos del país.

Bajo el acuerdo, Chevron recibirá 13,21% adicional de participación en la empresa mixta Petroindependencia, S.A., aumentando su participación total al 49%. Además, la empresa mixta Petropiar, S.A., en la cual la filial de Chevron posee 30% de participación, ha recibido los derechos para desarrollar el bloque Ayacucho 8 situado en la Faja Petrolífera del Orinoco en Venezuela.

Venezuela recibirá de las filiales de Chevron sus participaciones operadas del 60% y 100% en las licencias de los activos de gas costa afuera Plataforma Deltana Bloque 2 y  Bloque 3, respectivamente, y su participación no operada del 25,2% en la empresa mixta Petroindependiente, S.A. situada en el oeste de Venezuela.

«Este acuerdo amplía la posición de Chevron en la producción de crudo pesado en dos empresas mixtas clave en Venezuela, y refleja nuestro desarrollo disciplinado de los importantes recursos del país. Ayacucho 8 es un campo en producción muy cercano a Petropiar, lo que mejora el desarrollo eficiente«, afirmó Javier La Rosa, presidente de la unidad de Activos Base y Países Emergentes de Chevron. 

«Este intercambio de activos supone otro paso importante en la larga historia de Chevron en Venezuela, y refuerza nuestro rol en el apoyo a la seguridad energética regional», sostuvo. 

Chevron es una de las principales empresas energéticas de Venezuela, con una presencia que se remonta a 1923. Petroindependencia y Petropiar operan petróleo extrapesado en proyectos en la Faja Petrolífera del Orinoco.

Chevron tiene una amplia presencia de producción y exploración en toda América Latina, con operaciones activas que abarcan activos convencionales, no convencionales y aguas afuera. La empresa produce petróleo y gas en países clave como Argentina, Guyana y Venezuela, apoyados por activos operados y no operados. 

En paralelo, Chevron mantiene una sólida cartera de exploración con unos 35 bloques activos en Brasil, Surinam, Uruguay y Perú, posicionando a la empresa para un crecimiento a largo plazo mientras mantiene una mezcla equilibrada de producción y oportunidades futuras en toda la región.

Continue Reading

Política

«Fue una chiquilinada» dijo el juez que abandonó la audiencia tras maltratar a una defensora

Published

on


“Fue una chiquilinada, en efecto le falté respeto a todos los que estaban en la audiencia, inclusive a la doctora Delgado». Así lo expresó el juez federal de Roca, Hugo Horacio Greca, para referirse al episodio que ocurrió el 10 de septiembre del año pasado cuando abandonó la audiencia que dirigía, disgustado porque la defensora oficial Celia Delgado le había pedido un cuarto intermedio de cinco minutos.

Como informó diario RÍO NEGRO en esa oportunidad, Greca abandonó la audiencia por 18 minutos sin haber dispuesto un cuarto intermedio. Amenazó con expulsar a la defensora Delgado de la sala, se fue él, regresó, e hizo un discurso amenazante hacia la abogada, quien lo denunció.

La jueza federal de Neuquén, Carolina Pandolfi, le impuso a Greca una prohibición de dirigir audiencias en las que Delgado interviniera como defensora. Tras un período de armonía la situación se repitió el 19 de marzo último, y otra vez dictaron una cautelar que incluyó prohibición de acercamiento.

Ahora todas las actuaciones fueron elevadas al Consejo de la Magistratura de la Nación, que tiene facultades para revisar y eventualmente sancionar a los jueces federales.

«Voy a tener que pedir disculpas»

Según pudo saber este diario, en octubre Greca se presentó ante la jueza Pandolfi para hacer su descargo por el incidente de septiembre del 25: “En definitiva, la verdad, no deja de ser una chiquilinada eso de levantarme, porque el que tiene que dar coherencia en estas circunstancias es el juez y no las partes, así que en definitiva voy a tener que pedir disculpas a todos los que estaban presentes, público, fiscales y defensoras».

Luego se realizó una especie de audiencia de conciliación a la que asistieron Greca y Delgado, pero se interrumpió cuando el juez «decidió irse para atender compromisos contraídos con anterioridad».

La negociación se reanudó a su regreso y en un tramo de su intervención Greca le dijo a la jueza Pandolfi: «Yo me veo mucho en usted a veces, en esa personalidad inquisitiva (…) Somos muy parecidos en personalidad y además la vez anterior que usted me interrumpió, yo le digo una cosa, yo le interrumpo a la doctora Delgado y cuando usted me interrumpió me sentí como yo la trataba a la doctora Delgado en esa condición y no me gustó para nada (…) Es inevitable que uno vea la realidad ajena en la propia (…) Son cosas que voy a ir modificando (…) Es una enseñanza ver lo que le pasa a los ajenos».

El nuevo episodio

Pero meses después sucedió el nuevo incidente, y la defensora Delgado lo denunció por violencia de género.

Greca, sobre el particular, respondió: «No son hechos de maltrato los que se denuncian, sino una serie de sentimientos que a la letrada le generan las decisiones adversas a sus requerimientos jurídicos o posicionamientos procesales». También dijo que a la jueza Pandolfi la colocaban en el rol de «policía moral».

«Lamento profundamente que el Dr. Greca se sienta amenazado -respondió Pandolfi- por el ejercicio sincero e intelectualmente honesto que procuro hacer de mis facultades jurisdiccionales. Fui llamada a intervenir en un conflicto delicado tanto en su dimensión institucional como humana. Intento hacerlo con toda la prudencia y equilibrio que la situación amerita».

«Ridiculización»

La magistrada aclaró que no valoraba los fundamentos de las decisiones del juez en las audiencias, «sino la ridiculización a la que la somete a la defensora». Añadió que Greca «tiene derecho a apreciar que un planteo de la defensa fue formulado de mala fe», pero «no tiene derecho a sermonear a quien lo formula, pues incurre en violencia psicológica».

«No es, como sostiene el denunciado (Greca), el sentido de las decisiones que adopta lo que le provoca a Delgado el daño emocional, sino el modo en que ellas son transmitidas y las descalificaciones hacia su tarea profesional con que son acompañados sus fundamentos, configurativo de la violencia psicológica contemplada por el artículos 5 inciso 2 de la ley 26.485″ de protección integral para prevenir, sancionar y erradicar la violencia contra las mujeres.

Pandolfi también lo cuestionó porque en una audiencia en la que la defensora Delgado se descompensó «el juez en ningún momento (al menos mientras se mantuvo activa la grabación) le ofreció auxilio o asistencia de ningún tipo ni se preocupó para que la obtuviera por parte de ningún funcionario de la oficina judicial».

Continue Reading

Ultimas Noticias