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El gesto que muchas personas realizan para aliviar tensiones puede provocar lesiones cervicales e incluso complicaciones graves. Especialistas recomiendan evitar esta pr\u00e1ctica y optar por ejercicios m\u00e1s seguros.<\/p>\n
Especialistas advierten que los movimientos bruscos al crujirse el cuello pueden provocar lesiones en la columna cervical (Foto: archivo)<\/p>\n
Crujirse el cuello es un h\u00e1bito frecuente que muchas personas realizan de forma autom\u00e1tica para aliviar la tensi\u00f3n en la zona cervical. Sin embargo, especialistas advierten que este gesto aparentemente inofensivo puede generar problemas de salud si se realiza con demasiada fuerza o de manera repetida.<\/p>\n
El crujido que se escucha al mover el cuello suele producirse por la liberaci\u00f3n de peque\u00f1as burbujas de gas dentro del l\u00edquido sinovial de las articulaciones, un fen\u00f3meno conocido como cavitaci\u00f3n articular<\/strong>.<\/p>\n Aunque el sonido en s\u00ed no representa un riesgo, el movimiento brusco que lo provoca s\u00ed puede afectar las articulaciones y los tejidos de la columna cervical.<\/p>\n Los m\u00e9dicos se\u00f1alan que el da\u00f1o m\u00e1s com\u00fan asociado a esta pr\u00e1ctica es una lesi\u00f3n muscular o un esguince en la zona del cuello.<\/p>\n Sin embargo, en casos poco frecuentes, el movimiento brusco puede provocar un desgarro en la pared de una arteria del cuello, como la arteria vertebral o la car\u00f3tida.<\/p>\n Cuando ocurre este tipo de lesi\u00f3n puede formarse un co\u00e1gulo que, si llega al cerebro, puede provocar un accidente cerebrovascular<\/strong>.<\/p>\n Algunos episodios registrados en distintos pa\u00edses han llamado la atenci\u00f3n de la comunidad m\u00e9dica.<\/p>\n En Estados Unidos, un hombre de 28 a\u00f1os sufri\u00f3 graves complicaciones tras crujirse el cuello repetidamente. En el Reino Unido, una param\u00e9dica de 23 a\u00f1os qued\u00f3 paralizada luego de realizar este movimiento de forma brusca.<\/p>\n Aunque los especialistas aclaran que estos casos son muy poco frecuentes, sirven como advertencia sobre los riesgos potenciales de esta pr\u00e1ctica.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Los m\u00e9dicos recomiendan prestar atenci\u00f3n a ciertos s\u00edntomas que pueden aparecer despu\u00e9s de un movimiento brusco del cuello.<\/p>\n Entre ellos se encuentran dolores de cabeza intensos, mareos, visi\u00f3n borrosa, debilidad o entumecimiento en un lado del cuerpo y dificultades para hablar.<\/p>\n Ante cualquiera de estas se\u00f1ales es importante buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata.<\/p>\n Los especialistas recomiendan evitar crujirse el cuello y optar por m\u00e9todos m\u00e1s seguros para aliviar la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n Entre ellos se encuentran los estiramientos suaves del cuello, inclinando lentamente la cabeza hacia los lados y hacia adelante sin forzar el movimiento.<\/p>\n Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil aplicar calor en la zona, realizar automasajes en los hombros o practicar ejercicios de movilidad y respiraci\u00f3n.<\/p>\n Mantener una buena postura al trabajar frente a pantallas, fortalecer los m\u00fasculos de la espalda y realizar pausas durante la jornada laboral tambi\u00e9n ayuda a prevenir el dolor cervical.<\/p>\n Si las molestias persisten, los especialistas recomiendan consultar a un fisioterapeuta u oste\u00f3pata para recibir un tratamiento adecuado.<\/p>\n Adoptar estos cuidados puede evitar lesiones y proteger la salud de la columna cervical a largo plazo.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El gesto que muchas personas realizan para aliviar tensiones puede provocar lesiones cervicales e incluso complicaciones graves. 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La importancia de la postura<\/h3>\n