Ultimas Noticias
Crujirse el cuello puede ser peligroso: médicos hablan sobre riesgos para la columna y el cerebro
El gesto que muchas personas realizan para aliviar tensiones puede provocar lesiones cervicales e incluso complicaciones graves. Especialistas recomiendan evitar esta práctica y optar por ejercicios más seguros.
Especialistas advierten que los movimientos bruscos al crujirse el cuello pueden provocar lesiones en la columna cervical (Foto: archivo)
Crujirse el cuello es un hábito frecuente que muchas personas realizan de forma automática para aliviar la tensión en la zona cervical. Sin embargo, especialistas advierten que este gesto aparentemente inofensivo puede generar problemas de salud si se realiza con demasiada fuerza o de manera repetida.
El crujido que se escucha al mover el cuello suele producirse por la liberación de pequeñas burbujas de gas dentro del líquido sinovial de las articulaciones, un fenómeno conocido como cavitación articular.
Aunque el sonido en sí no representa un riesgo, el movimiento brusco que lo provoca sí puede afectar las articulaciones y los tejidos de la columna cervical.
Lesiones que pueden ir de leves a graves
Los médicos señalan que el daño más común asociado a esta práctica es una lesión muscular o un esguince en la zona del cuello.
Sin embargo, en casos poco frecuentes, el movimiento brusco puede provocar un desgarro en la pared de una arteria del cuello, como la arteria vertebral o la carótida.
Cuando ocurre este tipo de lesión puede formarse un coágulo que, si llega al cerebro, puede provocar un accidente cerebrovascular.
Casos extremos que encendieron la alerta
Algunos episodios registrados en distintos países han llamado la atención de la comunidad médica.
En Estados Unidos, un hombre de 28 años sufrió graves complicaciones tras crujirse el cuello repetidamente. En el Reino Unido, una paramédica de 23 años quedó paralizada luego de realizar este movimiento de forma brusca.
Aunque los especialistas aclaran que estos casos son muy poco frecuentes, sirven como advertencia sobre los riesgos potenciales de esta práctica.
Señales de alerta que no deben ignorarse
Los médicos recomiendan prestar atención a ciertos síntomas que pueden aparecer después de un movimiento brusco del cuello.
Entre ellos se encuentran dolores de cabeza intensos, mareos, visión borrosa, debilidad o entumecimiento en un lado del cuerpo y dificultades para hablar.
Ante cualquiera de estas señales es importante buscar atención médica inmediata.
Formas seguras de aliviar la tensión cervical
Los especialistas recomiendan evitar crujirse el cuello y optar por métodos más seguros para aliviar la tensión muscular.
Entre ellos se encuentran los estiramientos suaves del cuello, inclinando lentamente la cabeza hacia los lados y hacia adelante sin forzar el movimiento.
También puede ser útil aplicar calor en la zona, realizar automasajes en los hombros o practicar ejercicios de movilidad y respiración.
La importancia de la postura
Mantener una buena postura al trabajar frente a pantallas, fortalecer los músculos de la espalda y realizar pausas durante la jornada laboral también ayuda a prevenir el dolor cervical.
Si las molestias persisten, los especialistas recomiendan consultar a un fisioterapeuta u osteópata para recibir un tratamiento adecuado.
Adoptar estos cuidados puede evitar lesiones y proteger la salud de la columna cervical a largo plazo.